おはようございます、とーです。
セミナー初日終了。
参加いただいた方、ありがとうございました！
今この瞬間を大切にしたほうが良い理由
さて、本題です。
人生は瞬く間に過ぎ去っていくもの。
時が経つにつれ、過去の出来事や未来への不安にとらわれて、今この瞬間を見逃してしまうことがあります。
ただ実は、今この瞬間を意識することこそが人生の喜びを最大限に味わうためのカギなんです。
なぜなら、過去を悔やんだり未来に思いを馳せたりすることはできても、過去や未来を生きることはできないから。
引き寄せ界隈ではよく言われている話なので、なんとなくは理解されていますよね。
今回はそんな『今この瞬間』に焦点を当てて解説していきます。
今この瞬間を大切にするメリット
まずは、今この瞬間を大切にすることで訪れる未来について見ていきましょう。
これを知るだけでも、その大切さが分かるはずです。
自分自身とのつながりを深める
今この瞬間を大切にする最も重要な理由は、自分自身とのつながりを深めることができるからです。
過去や未来に思いを馳せていると、自分自身とのつながりが薄れ、本来の自分を見失ってしまうことがあります。
一方で、今この瞬間に集中することで、自分自身とのつながりを感じることができます。
自分の感情や思考に意識を向け、自分自身と対話することで、真の自己理解に近づけることができるんですね。
目の前の喜びを見逃さない
過去や未来に囚われると、目の前に現れる喜びや幸せを見逃してしまうことがあります。
しかし、今この瞬間に意識を向けることで、目の前の喜びをより鮮明に感じることができます。
例えば、美しい景色や美味しい食べ物、大切な人との会話といったこと。
このように、日常の中には実はたくさんの喜びが溢れています。
こういった喜びを見逃さないためには、今この瞬間に集中することが欠かせません。
目の前の喜びを見逃さず存分に楽しむことで、人生の豊かさを実感することができるんですね。
成長と学びの機会
今この瞬間を大切にすることは、成長と学びの機会を生み出すことでもあります。
過去の経験や未来への不安に囚われていると、新たな経験や学びの機会を逃してしまう可能性がありますよね。
しかし、今この瞬間に意識を向けることで、新たなチャレンジや学びの機会を見つけることができます。
また、今この瞬間に集中することで、自分自身の成長を促すこともできます。
困難な状況や挑戦に直面しても、今この瞬間に集中し、前向きに取り組むことで、自己成長を遂げることができるんですね。
今この瞬間に意識を集中させる方法
では、どうすれば今この瞬間に集中させることができるのか？
次は、ここについて見ていきましょう。
1.マインドフルネスを実践する
現在の瞬間に意識を集中させるためには、マインドフルネスの実践が有効です。
マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を向け、自分の感覚や思考、感情に対して受容的な態度を持つこと。
例えば、ただ深呼吸をするだけでも、現在の瞬間に意識を集中させることができます。
個人的にオススメなのが、お風呂でゆっくり呼吸をすること。
あとは、歩いている時に歩行に意識を向けることです。
日常の中でできるだけ多くの瞬間をマインドフルに過ごすように心がけてみましょう。
2.目標を設定し、意識を向ける
意識を集中させるためには、明確な目標を設定することが重要です。
目標を持つことで、自分自身に意識を向けることができます。
「絶対に持たないといけない」というわけではありませんが、目標があったほうが進むべき道が分かるのでオススメです。
ちなみに、この目標は小さなものでも構いません。
例えば、こういったこと。
「今日は朝早く起きて健康的な朝食を摂る」
「明日は少し早く会社に行って仕事を始める」
「帰ったら家に向かってただいまと言ってみよう」
「気になる人を飲みに誘ってみよう」
こういった大きくない目標でOK。
目標を設定すると、今この瞬間に意識を集中させることができます。
3.自分自身との対話を重視する
現在の瞬間に意識を集中させるためには、自分自身との対話を重視することも大切です。
分自の感情や思考に対して素直に向き合い、受け入れることで、現在の瞬間に意識を集中させることができます。
また、自分自身に問いかけることも効果的です。
例えば、こういったこと。
「今この瞬間、私は何を感じているのか？」
「どんなチャンスが目の前にあるのか？」
「これは本当に自分がやりたいことなのか？」
こういった問いかけをすることで、今この瞬間に意識を集中させることができます。
私はよく、お風呂の中や散歩をしている時に自分自身と対話しています。
そのおかげで、今この瞬間に意識を集中させて引き寄せを発動させることができているんですね。
無駄なストレスを溜めることもなくなるのでオススメですよ。
今この瞬間を大切にしよう！
『未来』を変えるためには、『今』を大切にする必要があります。
未来は今の積み重ねから生まれるものだからですね。
例えば、将来的に成功したいと思っているなら、今日の努力がそれを実現するための第一歩となります。
今の瞬間に集中し、目標に向かって行動することが大切です。
また、過去の出来事に縛られていると、未来に進むことができません。
過去の失敗や悔いを引きずっていると、自分を閉じ込めてしまいます。
ただ、今この瞬間は選択の自由があります。
過去の出来事は変えられませんが、今の選択によって未来を変えることはできます。
過去のミスを活かし今を変えることで、未来への新たな道を切り開くことができるということですね。
もっというと、今この瞬間に集中することは、心の平穏を得るためにも重要です。
過去の後悔や未来への不安に囚われていると、心は不安定になります。
しかし、今を大切に過ごすことで、心の安定を取り戻すことができます。
今この瞬間に感謝し、心から生きることで、心の平穏を得ることができるんです。
まとめ
・今この瞬間が大切な理由は、人生の喜びを最大限に味わうために必要な要素を持っているから
・今この瞬間に集中することで、自分自身とのつながりを深め、目の前の喜びを見逃さずに楽しむことができる
・マインドフルネスや目標設定、自分自身との対話を重視することで、今この瞬間に意識を集中させることができる
・今この瞬間に意識を集中させ、目の前のチャンスを見逃さないようにしよう
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